Voor wie?

Je hoeft geen topatleet te zijn om te beseffen dat jouw voedingspatroon wat aanpassing kan gebruiken. Misschien sport je niet, of heb je al een op maat gemaakt trainingsschema, maar wil je toch aan je gezondheid werken. Of je nu wilt afvallen, aankomen of simpelweg gezonder wilt leven, het internet staat vol met informatie en het kan overweldigend zijn om te weten waar je moet beginnen. Zie je door de bomen het bos niet meer en zoek je duidelijke richtlijnen over voeding? Dan is dit pakket misschien wel precies wat je nodig hebt.

Hoe werkt het?

Na een uitgebreide intake stellen wij een voedingsschema op dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften. De eerste 2 weken volg je dit vaste schema (met voldoende variatieopties), waarna je overstapt naar een flexibelere aanpak. De focus van deze eerste fase ligt op het plannen en organiseren van je voeding en levensstijl, zodat je daarna beter voorbereid aan de slag kunt met je persoonlijke voedingspatroon.

Elke week verwachten wij een ‘check-in’ van je. Dit is een (online) terugkoppelmoment waarin we samen kijken naar wat er goed ging en waar je tegenaan liep. De check-in omvat een vragenlijst, foto’s van je voor-, zij- en achterkant, en het meten van je lichaamsomtrekken. Op basis hiervan ontvang je wekelijks feedback en eventuele actiepunten voor de komende week. Indien nodig passen we je schema aan.

Heb je een moment van twijfel of frustratie, een ‘defcon rood’ situatie? Geen zorgen, we plannen dan een call in om je erdoorheen te helpen. Je staat er niet alleen voor.

Wat zit er in je pakket?

• Voedingsschema, met wekelijkse aanpassingen op basis van je check-in
• Habit-based coaching
• Wekelijkse online check-in
• Contact via de app
• Toegang tot onze besloten community
• 1-op-1 calls
• Groepscalls

Let op: Er zijn geen in-person check-ins of gesprekken inbegrepen.